Selvom vores valg af læseoplevelser måske ofte intuitivt hjælper os med at finde trøst og glæde, når vi har brug for det, er det faktisk også videnskabeligt bevist, at bøger kan påvirke vores mentale sundhed.
Når vi fx er nedtrykte, kan vi altså aktivt vælge at finde en kilde til opmuntring i feel-good fiktion eller dykke ned i en fortælling, hvor karaktererne også forsøger at finde mening i deres liv. Vi finder trøst i karaktererne og lever os ind deres fortælling, og går derfor ikke alene med vores følelser.
Jeg synes det er spændende, at kigge lidt på den forskning, der støtter op om bøgernes evner til at lindre svære følelser og skabe mentalt velvære. Som Thor Magnus Tangerås, forfatteren af "Litteratur og Forvandling" påpeger, så kan bøger være mere end blot en kilde til fornøjelse og trøst. De kan fungere som et vigtigt supplement til terapi og støtte vores mentale sundhed. Selvom litteratur i sig selv ikke udgør en komplet behandling, kan det have en stærk komplementær effekt i vores rejse mod følelsesmæssig velvære.
